60秒会打乒乓球08:手把手教你握拍

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中新网客户端北京6月23日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基础

中新网客户端北京6月23日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身旁几近处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,大众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力爱好国球的读者从0基础起步,跨入低级爱好者的大门——

在对基础知识有所了解以后,就能够进行基本技术的学习了。基本技术是对乒乓球运动练习者主要训练技术的概括。规范化与公道化是对技术动作外形与实质的要求。

乒乓球运动是1项个性化很强的运动,技术种类繁多,每一个人的应用方式也千变万化,但都离不开基本技术的掌握。而握拍则是乒乓球所有技术的出发点。

1般来讲,握拍方式要与个人打法风格相匹配,又要有益于手臂、手段和手指的灵活应用。目前,握拍主要有直握和横握两种。

60秒会打乒乓球08:手把手教你握拍

笼统的说,横拍握法犹如握手1样,中指、无名指和小指自然握住拍柄,虎口贴住拍肩,拇指在球拍的正面位于中指旁边,食指自然伸直斜放在球拍的背面。

直拍握拍法就是使拍柄贴在虎口上,以食指第2指节和拇指的第1指节构成1个钳形,两指间距离适中,其余3指自然曲折叠置于拍后。

60秒会打乒乓球08:手把手教你握拍

不同的握法各有其优点,从而衍生出不同类型的打法。概括来讲,直握拍法反手推挡好,台内攻球灵活,是中国运动员较为常见的握拍方法;横握法正反手交替击球变化快,便于左推右攻。反手攻球容易发力也便于拉弧圈,覆盖范围较大,是欧洲的传统握拍方法。

同时,直拍握法的正手攻球快速有力,攻斜、直线时拍形变化不大,对手不容易判断。另外,直拍握法下手指、手段的应用空间较大,在发球变化、处理台内小球和追身球时相对有益。

60秒会打乒乓球08:手把手教你握拍

不管直握还是横握,都有以下注意事项:

1. 不管采取何种握拍方法,握拍时手都不应过紧或过松。握拍过紧会使手段僵硬,影响发力时手段的动作;握拍过松会影响击球的气力和击球的准确性。

2. 握拍不宜太浅。直拍握法时,食指和拇指构成的钳形不能过大也不能太小,否则会影响手段动作的灵活性。

3. 在变换击球的拍面、调理拍面角度时,要充分利用手指的灵活性。

4. 不应常常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的构成,初学者需要特别注意这1点。(完)

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